深度自我觉察

你的亲密关系,真的健康吗?

90%的感情破裂,早在日常细节中埋下伏笔

他已读不回时,你是不是也焦虑得无法专注?
78%的人承认频繁查看对方手机
每次争吵后,你是不是总在反思自己哪里做错?
65%的人习惯性压抑情绪避免冲突
很多话到嘴边,还是咽了回去?
82%的伴侣从未真正沟通过核心需求
你付出的爱,对方真的能感受到吗?
71%的人用错方式表达爱而不自知
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依恋与亲密 1 / 40
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科学理论基础

本测评基于以下心理学理论与研究编制

依恋理论

Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment. Basic Books.

Ainsworth, M. D. S. et al. (1978). Patterns of Attachment. Lawrence Erlbaum.

依恋理论认为,早期与照顾者的互动模式形成个体对亲密关系的内在工作模型,影响成年后的关系期待与行为模式。

情绪调节

Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation. Review of General Psychology, 2(3), 271-299.

Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? Lawrence Erlbaum.

情绪调节是关系满意度的关键预测因子。Gottman 研究表明,伴侣间的情绪回应模式可预测关系存续率超过 90%。

社会觉察

Baron-Cohen, S. et al. (2001). The "Reading the Mind in the Eyes" Test. Journal of Nonverbal Behavior, 25(1), 29-53.

Gottman, J. M. & Silver, N. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work. Harmony Books.

社会觉察能力是亲密关系中理解伴侣需求的基础。研究表明,准确解读他人非语言线索的能力与关系满意度显著相关。

关系维护

Stafford, L. & Canary, D. J. (1991). Maintenance strategies and romantic relationship types. Communication Quarterly, 39(2), 127-141.

Gottman, J. M. & Levenson, R. W. (1992). Marital processes predictive of later dissolution. Journal of Personality and Social Psychology, 63(2), 221-233.

关系维护行为(日常互动、积极表达、冲突修复)是区分关系满意度高低的核心因素。长期追踪研究表明,日常微小正向互动的累积效应决定了关系的走向。

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