这些感受你熟悉吗？
最近睡眠质量怎么样？有没有经常失眠或者早醒？
上班的时候是不是经常走神，注意力集中不了？
好像……都有点
这些感受值得关注，它们反映着你近期的心理状态
及早觉察这些信号，有助于更好地照顾自己
别等到扛不住了才面对，12 分钟给自己做一次全面的心理状态梳理
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本测评仅供参考，不构成临床诊断。如感严重困扰，请及时寻求专业帮助。
本测评基于以下经典理论构念和公域量表的学术框架，所有条目均为百昔心理原创情境化编写
Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.
PHQ-9 是公开授权的抑郁症状筛查工具（公域量表），为本测评情绪状态维度的理论构念提供了参考框架。
Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
GAD-7 是公开授权的广泛性焦虑筛查工具（公域量表），是本测评焦虑倾向维度的理论参考。
Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.
PSS-10（感知压力量表）为公开授权的压力测量工具，是本测评压力感受维度的理论依据。
Connor, K. M., & Davidson, J. R. T. (2003). Development of a new resilience scale. Depression and Anxiety, 18(2), 76-82.
Richardson, G. E. (2002). The metatheory of resilience and resiliency. Journal of Clinical Psychology, 58(3), 307-321.
Connor & Davidson 的韧性研究为本测评心理韧性维度的理论构念提供了参考，但本测评不使用其商业量表条目。
Gross, J. J., & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
ERQ（情绪调节问卷，作者免费公开）的认知重评与表达抑制理论，是本测评情绪调节维度的核心依据。
Zimet, G. D., Dahlem, N. W., Zimet, S. G., & Farley, G. K. (1988). The Multidimensional Scale of Perceived Social Support. Journal of Personality Assessment, 52(1), 30-41.
MSPSS（多维感知社会支持量表，作者免费公开）为社会支持维度的理论构念提供了经典参考。
重要声明：本测评所有题目均为百昔心理原创情境化编写，不使用上述任何量表的原始条目。各量表名称仅用于标注理论构念来源，不代表与原量表有对应或等效关系。
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